職場

朝の出勤が辛い・・消えたい。そんな状況を乗り切る7つの方法!!

待たせたな、ホワイト戦士 Yuuya だ。( Twitter ホワイト戦士 Yuuya )

君はおそらく今、毎朝の出勤が辛くて、どうしようもない・・という状況ってことだよな??

分かるぜ、その辛い気持ち。

私も就職1年目の頃・・

病院という戦場のような場所に放り込まれ、私の仕事のストレスは限界に近づいていた。

  • 今までに経験したことのない仕事のプレッシャー
  • 出会ったことのないお局という怪物
  • 思うように仕事が覚えられない辛さ
  • 毎日ピリピリした空気にもう耐えられない・・

こんな状況で、毎朝の出勤が辛すぎて、もう消えたい・・とさえ思っていた。

君も同じような気持ちを味わっているのだと思う。

もちろん、あまりにストレスが多く、限界を超え続けているのであれば早めに転職を考えるべきなのだが・・

そう簡単に辞めるわけにはいかない・・という状況の者も多いだろう。

そこで今回は、私が当時、辛すぎる朝の出勤を乗り切った7つの方法を伝授したいと思う!!

是非、最後までついてきてくれよな!!

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若手社員君
若手社員君
早く教えてっ!!!!
ホワイト戦士
ホワイト戦士
毎朝、相当辛い思いをしているようだな。。

消えたいくらい辛い「朝の出勤」を乗り切る方法7選!!

では、早速だが1つずつ紹介していくぜ。

以下の方法は全て「私」が就職1年目に実践していた方法。

これらの方法を日替わりで実践しながら、死ぬほど辛い朝の出勤をなんとか乗り切ったんだぜ。

方法① 昔、好きだった曲を聴く

 

これは今でもたまにやっているやつだ。

中学、高校、大学などの学生時代によく聞いていた曲、流行っていた曲、好きだった曲を聴く、という方法。

今流行っている曲ではなく、昔の曲だ。

君も分かると思うが、昔の曲を聴くと、当時のことが鮮明に蘇ってきたりするだろ??

その時感じる気持ちが重要。

曲を聴いて思い出した当時の気持ちに浸ることができるんだ。

あの懐かしいなんとも言えない感情だ。

「懐かしむ」という感情は、人を癒す。

スマホのプレイリストに思いっきり「懐かしさ」を感じる曲をぶち込んでおいてくれ。

そしてそれを自宅から職場に着くまでの間、流し続けよう。

懐かしい気持ちを感じながら、当時を思い出し、癒される。

昔の友人のことなんかも思い出しながら、「俺も頑張ろう」と思える。

 

方法② 抱えている仕事はすべてうまくいくと考える

 

2つ目は、今君が抱えている仕事が「すべてうまくいく」と信じ、想像すること。

理由や根拠なんてなくていい。

むしろ、ないからいいんだ。

ただひたすらに、信じ込む。想像する。考える。

「すべてうまくいく。どうせうまくいく」

朝の出勤が辛すぎる理由の一つに、難しい案件やうまくいっていない仕事のことがネックになっていたりするだろ??

それらをすべて一瞬で吹っ飛ばしてくれるのが、この思考法だ。

「大丈夫。すべてうまくいく。」

これだけ頭の中で唱えておけばいい。

 

方法③ 今日だけ乗り切ることを考える

 

次はこれ。

「今日だけ」を乗り切ることを考える、という方法。

明日以降の仕事のことは100%全て考えなくていい。

忘れていい。

とにかく「今日だけ」を考える。

今日の出勤、仕事だけで辛いにも関わらず、、

明日の仕事や次週の仕事のことまで考えてたらキャパオーバーで即終了だ。

考えるのは今日だけで十分。

今日の仕事のことだけを考えて、そこに1点集中。

全力で取り組むことだけを考える。

余計な不安が排除されて、ガチで仕事のクオリティもあがる。

気持ちも楽になる。

この方法はかなりオススメだ。

 

方法④ 仕事をゲーム感覚で考える

 

次に紹介するのは「仕事をゲーム感覚で考える」という方法。

出勤の時、その日やらなといけないタスクを考えながら、憂鬱になったりするだろ??

そんな時、全ての仕事を「ゲーム」として考えてみてくれ。

今日はどこまで「クリア」できるか。

予定の仕事をいかに早く終わらせられるか。

いかに質が高い仕事ができるか。

すべてゲームみたいな感覚で捉えることで、少し前向きに仕事に取り掛かれるんだ。

(例)先輩や上司、お局に怒られるの嫌で出勤が辛い

ゲーム① 今日は怒られる回数が○回以内だったら自分にご褒美をあげる!!

とかな。

意外と頭のスイッチを一気に切り替えられるから、是非試してほしい。

 

方法⑤ 週末の楽しみだけを考える

 

5つ目は、「週末の楽しみだけ」を考えるという方法。

週末にしっかりと自分が楽しみに感じられる予定を入れておく。

そしてその「楽しみだけ」を考えるんだ。

仕事のことは一切考えない。

出勤するまで、すべてその予定のことを頭に浮かべ、気持ちを高ぶらせる。

私が就職1年目の後半は、同期とのスノボや野球、親友との飲み会や食事、好きなアーティストのライブをガッツリ予定に入れていた。

(前半は、あまりに辛すぎて休日も外出すらできなかった)

これが辛い出勤時、そして出勤時だけでなく仕事中も辛い気持ちを支えてくれた。

特に同期の友人たち。

同期には本当に助けられたぜ。

 

方法⑥ 小説を読む

 

これも私がよく実践していた方法で、「小説を読む」というもの。

これはもうシンプルで、ただひたすらに「小説」の世界に入りこみ、仕事のことを考える余地をなくす。

特にミステリー小説であれば、その世界に入りこみやすく、職場に着くまではその世界に居続けることができる。

職場に着くときは、また仕事が終わってその小説を読むのを「楽しみ」にしておく。

職場という辛い現実世界とは別に、もう一つ別世界(小説の世界)の居場所を作っておく。

これがなかなかの効果を発揮した。

おかげで、東野圭吾氏の小説はほぼ読破したぜ。笑

 

方法⑦ 職場に着くまで「無心」になる

 

最後は、特に辛すぎる時に使っていた方法。

職場に着くまで「無心」になるという方法。

文字通り、心を無にする。笑

少し訓練は必要だが、慣れれば誰でもできる。

もう職場に着くまでずっと心を「無」にすることで、一切の憂鬱さ、辛さ、ストレスを排除。

確か1年目の終わりごろは、あまりに辛すぎて、毎日「無心」で通勤していた。

どうしても辛すぎるときは、頭の中、心の中をすべて「無」にしてみれくれ。

若手社員君
若手社員君
やばい、全部試していい??
ホワイト戦士
ホワイト戦士
ああ、いいぜ。笑

それでも仕事の辛さが限界っ!!という時の最終手段

それぞれの対処法を実践しても、それでもあまりの仕事のストレスや辛さがが限界・・・

そういった状況にいる者もいるだろう。

何をどうやっても無理。

うつ病になる寸前。

そんな時は、、

  • 迷わず休む
  • 転職を考える

状況を変えるにはこの2つしかない。

すぐに休めないなら、転職サイトに登録して、少しでも他企業の求人を見るだけでも世界は広がる。

君が今働いている企業やそこでの仕事が全てではない。

他にも可能性がいくらでもある。

「他にも選択肢がある」

こう思えるだけで、君の気持ちはかなり楽になるはずだ。

他の選択肢ができるということは、「今の企業を辞めることができる」という選択肢がもてるということだから。

私はブラック病院を辞めるまで約5年も我慢してしまった。

そのせいで失ったものは大きい。

もっと早く決断していれば、20代前半という大切な時間をもっと充実した時間にできたと思う。

私の知人もそうだ。

ブラック企業で我慢し続けた。

彼は一時期「笑顔」を失った。

ただ、私もホワイト病院に転職を果たしたし、私の知人もホワイト企業に転職を果たした。

それは少しずつでも「行動」したからだ

君だって、このままでいいわけないよな。

  • 人間関係が良好でストレスフリー
  • 毎朝、辛い思いをせず、すがすがしい気持ちで出勤
  • 残業せずに帰れてプライベートの時間が充実
  • 仕事のスキルもどんどん上がる
  • 最終的に自分が成長できる

そんな現実を掴むためには、君の「行動」次第。

まずは転職サイトに登録してみるところから始めよう。

 

私の知人が使ったのは、業界最大手のリクナビNEXT

あのリクルートが運営するだけあって実績は申し分なし。

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最後に

 

私が今、新人時代を振り返って一番辛かったのは、朝の出勤の時。

だから、今の君の辛さは本当に手に取るように分かるんだ。

今、昔の私と同じ辛さを感じている君にとって少しでも役に立てたなら嬉しいぜ。

とにかく無理だけはしないでくれよな。

自分ではどうしようもない・・。

何から動いていいか分からない・・。

そんな時はいつでも私に連絡をしてくれ。

私はいつでも君の味方だ。

今日はここまでだ。

また会おう!!

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